co to znaczy

Co do współpracy, to wiem, domyślam się ocb ;-) Co do samego PCA życie pokaże. Ale IFBB już robi pod siebie. Skoro ogłaszają, że każdy kto ma bana za start w innych federacjach może wrócić bez konsekwencji, to znaczy, że spodziewają się, że może być słabo.

[...] za mało? zależy czasami ludzie robia 30:30 ale - jak już była o tym mowa - mało to ma wsolnego z hiit nie wiem jakie mam tętno ale jeśli paw mi podchodzi do gardła słabo się robi po 2-3interwalach pompa nieziemska to znaczy ze dobrze robię 15/45 czy 15/30 zrobie ale nie tak efektywnie jak 10/30 bo de facto wyjdzie na to samo albo nawet i gorzej

Solaros, rozumiem że "świński" oznacza u Ciebie dużo węgli+fatu? Teoretycznie możesz doyebać FT/CN w zależności od tego co jest "wypłukane". Czy to znaczy że na vlcd, gdzie masz >50 g fatu i >50 g węgli najlepiej jest właśnie robić "świńskie" ładowanie? Wtedy i uzupełniasz imtg i glikogen? I jak to ma się do teorii że o ile dużo węgli oddzielnie [...]

[...] małe talerzyki pod siebie, do racka. Myślałem że podczas robienia drugiego ćwiczenia nikt nie będzie na tyle głupi aby po nie sięgać. A- skoro leżą na ziemi pod gryfem to znaczy że się ich używa. B - wchodzić do racka podczas gdy inna osoba ćwiczy? 3 Słownie - trzech kretynow próbowało bez jakiegokolwiek pytania, czy nawet 'i'm sorry ' brać [...]

[...] w podsumowaniu tygodnia. Każdy dzień z.osobna. Ale komplikacji nie ma,nie mam 7Różnych dni,mam tylko Dt i dnt. Jak nie podlewa - najlepszym wskaźnikiem jest kaliper - to znaczy że w.dobrą stronę idzie. Z tym że to masa, więc tłuszczu zawsze trochę przyjdzie. A.ile - to już zależy od każdego indywidualnie, na ile sobie pozwoli, gdzie będzie [...]

[...] wyprostowane -czy siedząc sklon do palców u nóg kolana wyprostowane Ze dwa razy w tygodniu śmigam. Wiem że coś jest na rzeczy bo za duży ból dwojek. A im bardziej boli to znaczy że jest gorzej (nie robię na siłę, tylko w sensie im Prostsze ćwiczenie boli Bardziej, tym problem większy). Miałem tak z barkami. Rok czy półtora, dwie sesje e [...]

[...] produkt z GMO wjechał do tego kraju. Czy o inne substancje chodzi. A nie wydaje mi się aby w takich krajach jak Polska dziennikarze śledczy (hehe) odpuszcza komukolwiek. Więc tym raczej bym się nie martwił. To znaczy na tej samej zasadzie jak nie faszerowanymi piersiami z kurczaka sterydami i antybiotykami czy warzywa i owoce na pestycydach.

co to jest szrugs? - łopatki ściągnięte cały czas a powtórzenie polega na unoszeniu barków do góry - czy może łopatki luźno w pozycji startowej a szrugs to ściągnięcie łopatek i jednoczesne uniesienie barków? jeśli w mc nie daję rady ściągać łopatek na maxa cały czas to znaczy że łamię pozycję techniczną i mam rzucać sztangę na ziemię?

[...] row . Luzne lopatki i barki w rozscypce - pracuja barki, spiete lopatki i barki z tylu - pracuje trapez. jeśli w mc nie daję rady ściągać łopatek na maxa cały czas to znaczy że łamię pozycję techniczną i mam rzucać sztangę na ziemię? Masz je sciagac, ale nie robisz scisniecia koncowego. Ale jesli pojawia sie rozsypa - rzucasz sztange. [...]

o co chodzi z tymi rampami jak np. pierwsze ćwiczenie martwy ciąg rampa 10 to znaczy ze 10 powtorzeń a serie ? Plan PUSH/PULL: Pull 1 1.Martwy ciag rampa 10 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 4.Glute ham raise 4x max rep -jeżeli zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc [...]

[...] A widocznie ty masz taką chęc na te suple, skoro sugerujesz, ze inni by sie o nie powybijali, czyli cos o tym wiesz A co do tych rozpiętek, to ostatnio pokazywał Hades filmik pleców, i było widać kawałek klaty. Jak ma klate jak niedźwiedź to znaczy, ze te rozpiętki jednak ładnie wchodzą Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-06-24 15:00:39

ja jednak chce być obiektywny to znaczy widzieć zalety,ale także wady-mam pewną książkę,której autorem jest Robert Haas,jak samo sobie pisze doradzał w sprawach suplementacji między innymi Ivanowi Lendlowi czy Cher i on pisze tak o taurynie:...tauryna ogranicza syntetyzowanie neuroprzekaźnika glutaminianu(znaczy kwas glutaminowy, bo glutaminian [...]

[...] ruszal. Wielka trojke bym zostawil . Reszte imo mozna pozmieniac ale nadal ma byc ciezko a nie jakas izolacja na maszynie. btw - zazwyczaj jak jakies cwiczenie nam pasuje,to znaczy ze nie mozemy go robic bo zazwyczaj unikamy lepszego/ciezszego cwieczenia. Nie mam na mysli ze to regulka,ale czesto tak bywa ze podswiadomie unikami ciezkich cwiczen. [...]

[...] jeśli chodzi o budowę (ilość mięśni). Ale żeby te mięśnie mieć potrzebny jest ciężki trening. Jaki trening taka ilość mięśni. Ale im cięższy trening tym tych mięśni więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-22 19:18:49 to znaczy, ze wykonujac codziennie ciezki trening FBW bedziemy rosnac jak na drozdzach, a przetrenowanie to mit?

[...] od razu pod korek.Więc 5dni LCLF ale dwa dni CarnNite. Nie ładowanie a CarnNite. Coś jak ma Wojtek teraz ale z większą ilością fatu. Dokładnie Już nawet wiem jak to będzie wyglądać,w sumie wiem od kilku miechów heheheh w piątek 500/100 (węgle fat) a w sobotę 1000/200. To znaczy do 100 i do 200g fatu.Nie więcej. MOŻE być mniej ale nie z Górka.

[...] siłownie w której niestety niemogę zrobić push press na barki,co byś radził zamisat tego ćwiczenie na heavy na barki?Czy pp w siedzie jest możliwe?może wyciskanie sztangi w siedzie? Jak nie mozesz robic PP to znaczy ze nie mozesz robic przysiadow a znajac zycie - nie mozesz robic tez MC. To nie silownia - to plac zabaw plazowych - zmien ja.

[...] że możnaby wykonywać taką długą rampę zamiast 2 ćwiczeń na klatę. hmm?? Pytanie nr2. Mówiłeś żeby jeść 6-8posiłków dziennie i nie schodzić poniżęj 3g białka na kg ciała. To znaczy że w jednym posiłku przykładowo może być więcej niż 150g kurczaka? Gdzieś czytałem że nie ma sensu pochłaniać ogromnej ilości białka na raz bo i tak się całe nie [...]

[...] Na prawde to nei sa treningi obliczone na 20min tu mozna a wlasciwie trzeba robic odpoczynek w czasie jakiegoś cwiczenia, bo jezeli wykonałyście 50MC jednym ciurkiem to znaczy ze wasz ciezar nie stanowi zadnego wyzwania 3. Taki sam problem jest czesto w GPP Jeżeli jakies ćwiczenie nie jest dla was mozliwe do wykonania zamieńcie go na inne [...]

może, stąd zawsze pisze - dodajesz i obserwujesz. Pisze też co ok.10-14dni, co nie znaczy że bez względu na to co się dzieje masz dodawać co taki okres czasu. Jak robiłeś dietę w stylu głodówki na np 1200-1500kcal i masa cardio, to masz zwolniony metabolizm i organizm może na dłuższą nadwyzkę kcal(najczęsciej jest źle dobrana) reagować również [...]

Ale czekaj, jako że dostałeś czekolady, to znaczy że oddawałeś krew "dla kogoś". Zdajesz sobie sprawę, że to chyba nie będzie do użytku dla nikogo? %-) sam nie wiem zawsze tez tak myslalme dlatego nie chodziłem, gadałem z paro osobami takimi jak ja i normlanie oddaja i chodza co 8tyg i bez zarzutu :P To chyba chodzą tylko dlatego, że leci boldek [...]